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Mindfulness

LA GRANDE BELLEZZA.

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 22 Aprile 2018. Nascosto tra gli alberi, in cima, sopra il villaggio di Dharamkot, si trova il monastero di buddismo tibetano Tushita Meditation Center, dove si tengono corsi di meditazione e insegnamenti di fama internazionale. Ho scelto il corso di Introduzione al Buddismo,  10 giorni di ritiro del silenzio, meditazione e insegnamenti.  Arrivo qui dopo due mesi e mezzo di India, in quello che ritengo il vero viaggio della mia vita. La  Grande Bellezza  non si trova nelle meravigliose vette Himalayane o nei fantastici marmi del Taj Mahal, l'ho trovata dove non credevo piu di trovarla, nel posto piu vicino e facile da trovare. La luce si prende tutto il corpo, il cuore e la mente, tutto si fa radioso, brillante, di una gioia quasi invadente, sempre presente. Piu che i posti belli, ho cercato la grande bellezza. Stavolta non volevo viaggiare per vedere e vivere posti nuovi e poi tornare sempre uguale, alla stessa vita. stavolta, ci ho creduto fino in fondo, che ...

stato di grazia.

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Sto studiando mindfulness con una insegnante certificata, proprio per la riduzione della sofferenza e del dolore. mi sono messo in contatto con una struttura che permette di insegnare yoga nelle carceri, poi un centro di volontariato che lavora con i bambini malati di cancro.   ho pensato che le mie competenze acquisite dopo anni di pratica possono oggi essere messe al servizio degli altri, non in quanto io sono migliore o piu capace, ma oggi sento la forza e la responsabilità di aiutare chi ha bisogno e voglia, chi sente dentro di se voglia di pace, verità, guarigione interiore, liberazione dalla sofferenza.  ho aspettato molto a mettermi in gioco e alla prova, sempre per via di quei meccanismi inconsci di non sentirmi all'altezza, o capace, quel senso di inadeguatezza che nasce nei primi anni di vita e ce lo portiamo da grandi come l'unico vestito che consociamo.  è proprio li il segreto, accedere alla parte di se che non conosciamo. quel Sè superiore, quella parte...

Libero.

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 meditare mi porta ad inchinarmi davanti al maestro che è dentro di me. questo inchino diventa il mio scudo, la mia piu grande forza. qual che sia l'evento o il pensiero, non fuggo piu ne reagisco, sto. questa stare diventa una cura, un operazione che chirurgica che scioglie i meccanismi e le resistenze. anche dentro le emozioni e le situazioni piu scomode, io resto, non scappo, so di poter reggere, ho fiducia in me.  è questo sguardo accogliente che non lotta piu all'interno ma lascia scorrere a generare in me bellezza e libertà. al mattino, anziche dare retta alle mie resistenze che mi vogliono ancora a letto o a fare colazione, io scelgo di fare yoga e meditazione, perchè conosco l'effetto che hanno su di me, come una doccia che mi libera da cio che è vecchio, sporco, non piu nutriente. una meditazione nutre la mia anima, è il cibo che mi mantiene fresco e libero, una volta che abbiamo rinforzato e protetto il nostro cuore e la nostra mente, possiamo nutrire il corpo con...

Sentirsi fortunati.

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 dal balcone raggiungo sensazioni che sfiorano il cielo con gli occhi, quasi a toccare cio che è indicibile, penetrano in me tutte le piu minuscole parti di ogni sezione che lo sguardo intercetta, tutto mi appare nitido, vivo, ogni ombra, ogni forma, ogni riflesso. che ci sia il sole o la pioggia, ogni goccia di aria entra in me e mi fa arrivare i brividi in tutto il corpo, alzo la testa per ringraziare di questa estasi, esco dalla mente ed entro in uno spazio ampio, privo di confini.  la luce delle cucine sono lampade che illuminano le strade appena è buio, una signora stende i panni con la grazia di un ballo, due uomini attraversano la strada, delle nuvole scendono ad accarezzare i tetti, un tronco di albero bianco in mezzo ad un prato verde, l'odore dell'erba, delle macchine, dei motori, il colore dei cappotti, le linee delle strade, le curve, le piazze, le insegne dei negozi,  è notte ma tutto brilla, tutto è luce, la pioggia cade e riempie di magia ogni mio senso, vi...

RECUPERARE L'OZIO.

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      il mondo che conosciamo da bambini svanisce con l'età adulta, quello che veramente perdiamo non è solo l'innocenza e la spensieratezza, perdiamo la gioia del momento presente.  la presenza è un atto d'amore, ed è l'amore che perdiamo quando cresciamo , ci dimentichiamo di brillare. che siamo luce che riempie lo spazio. è quella luce che ci fa fermare in strada quando vediamo gli occhi di un bambino. quella luce ci riempie il cuore, ci fa uscire dal nostro spazio ed  entriamo nella luce dei suoi occhi, ci fa unire a quel riflesso di gioia, lo riconosciamo perchè lo abbiamo avuto e lo abbiamo ancora, dobbiamo solo rientrare in quello spazio, la casa del nostro cuore. gli occhi di un  bambino ci fanno sorridere e divertire, ci commuoviamo nel vederli perchè sappiamo che abbiamo perso la vista, non ' vediamo' piu la vita con amore, abbiamo lo sguardo oscurato da un velo di ignoranza, di antiche credenze che abbiamo fatto nostre come se fosse  l'unica...