La forza del corpo.

 recenti studi hanno dimostrato che un costante allenamento sulla forza e sulla resistenza aiuta il cervello a mantenersi giovane, attivo, stimolando memoria  e concentrazione, mantenendo lucido il sistema nervoso, riattivando arre cerebrali che altrimenti potrebbero rallentare e deteriorare.

l'esercizio agisce sull'ippotalamo, prevendo atrofia e aumentando elasticità, memoria, equilibrio, autosufficienza, una sicurezza mentale e fisica che dona benessere e un  senso di autonomia e libertà.

L'esercizio fisico va ad agire su tutto il sistema del nostro organismo e a prevenire malattie neurodegenerative come alzheimer o demenza.

il corpo è un apparato prezioso che va tenuto in forza e allenato per costruire muscoli che sono il carburante energetico, cosi come la mente va nutrita di pensieri consapevoli e il cuore di emozioni di amore.

attraverso il movimento ci liberiamo di blocchi emotivi e pesi mentali e apriamo un varco per contattare l'anima, la nostra guida interiore che si è scelta una macchina biologica per fare esperienza della materia.  Attraverso l'attenzione sul corpo costruiamo qualità fondamentali come la determinazione e un sereno distacco, generiamo una volontà ferrea per non farci distrarre da pensieri svalutanti o emozioni del passato.

L'istruttore della palestra mi ha preso in simpatia, ad una donna che le ha chiesto se io fossi un suo amico lui ha risposto.. " in realtà lo conosco appena ma mi è stato subito simpatico. "

mi accorgo come sia importante e prezioso ogni ambiente, ogni incontro, anche quando è una realtà lontana dalla mia. 

Ricordo la mia stagione estiva al  bar lungo il tevere, un esperienza totalmente nuova  che però mi ha arricchito e regalato incontri umani meravigliosi. 

quando incontro una persona il mio non è solo un saluto, io provo a dare tutto il mio calore e la mia gioia perche quella persona si senta bene dove avermi incontrato, quel mio saluto ha la stessa gentilezza e calore che puo dargli un amico un parente o un partner, pieno di amore e benedizione. 

la mia intenzione in ogni incontro è trasmettere pace, tranquillità, fare sentire quella persona a suo agio, a posto cosi come è, perfetta cosi come è.  che possa trovare in me un disinteressato e amorevole ascolto, privo di giudizio. Farlo sentire accolto, con calore e amore,  serenità e sorriso. 

fare sentire quella persona nel posto giusto e a posto con se stesso.

Aspetto daniele al bar, gusto un caffè e scrivo sul mio taccuino,  guardo le persone incontrarsi, il cielo che sorvola sopra le vite di ognuno unendo tutti i corpi in un solo grande abbraccio.

Daniele mi accogli con il suo sorriso e vasco in sottofondo.

viaggiamo e ridiamo, ci perdiamo e continuiamo a ridere, di gusto, come bambini.

 isabella ci accoglie e ci guida lungo i sentieri che costeggiano il lago di bracciano, il tracciato che guarda verso il cielo è una lunga e luminosa scia bianca che apre lo sguardo verso una natura incontaminata che riempie la vista di gioia e pace. 

isabella mi presenta al gruppo della camminata come insegnante di yoga, si avvicinano diverse persone per chiedere di fare delle lezioni insieme, si crea un atmosfera sorridente e libera, gioiosa e leggera, un calore che vivi quando respiri la stessa aria, quando si sceglie  la natura e la gentilezza, il movimento all'aperto, il relax delle domeniche libere dal caos cittadino, la gioia di stare insieme e condividere una giornata in serenità.   

raggiungiamo il lago e iniziamo le pratiche olistiche; isabella ci guida nel Qi Gong, dove armonizziamo corpo, mente e respiro. 

Una potente pratica di risveglio energetico e di scioglimento dei blocchi, ci si libera dalle tossine di energie bloccate in profondità e si lascia andare tutto il superfluo, cio che non ci serve piu.  

si resta nel corpo, si ascolta   il respiro, si prende contatto con la propria energia, con le emozioni e con i pensieri, lasciando andare cio che ci limita.

Ci si ripete mentalmente che tutti gli eventi della vita vengono a me per farmi evolvere, tutti i pesi che porto servono alla mia evoluzione, e io scelgo di amarmi, cosi come sono, accettando tutti i miei limiti e amando ogni parte di me. 

dopo il qi gong, Cristina ci guida nella Bioenergetica, dove giochiamo con il corpo e scrolliamo di dosso ogni freno e paura liberando la voce le spalle le gambe, disintossicando il corpo attraverso una strizzata di tutto il corpo, dai piedi alla testa. 

durante un esercizio, cristina ci invita ad allungare le braccia per portarle al petto, come a voler prendere qualcosa.

in quel preciso istante, ho percepito un messaggio che arrivava dall'Alto : 

Prendo l'Amore Divino, lo porto dentro il mio cuore  e lo dono in giro per il  mondo come il piu grande en prezioso dei tesori, qualcosa di infinitamente potente che riempie il mio cuore e si dona al mondo intero. La gioia libera e colora tutto il mio corpo, il sole brilla sui nostri corpi che danzano e poi crollano a terra , beati come angeli. 

Respiriamo, meditiamo, camminiamo meditando, il tutto come fosse parte di un sogno, vivo l'esperienza con un sorriso dipinto sul volto, grato e beato, gioioso come un bambino che cammina a piedi nudi guardando il lago, gioendo sotto il cielo, brillando del sole che si specchia sul lago di Martignano. 

cristina si avvicina per parlare di possibili collaborazioni con lo yoga, le  racconto l'esperienza che ho provato mentre allungavo il braccio  e lei non è stupita: 

tu, facendo yoga sei ricettivo, e questa che mi racconti è una delle piu belle e riuscite esperienze che regala questa pratica, io mi ci sono avvicinata che ero molto mentale  e scientifica, ma proprio attraverso il corpo, il gioco, e la leggerezza, ho capito che potevo passare solo per questa via, non per vie piu rigide o schematiche. 

Dopo il pranzo tutti insieme, sdraiati sull'erba al sole, ammirando il lago, riprendiamo il cammino.

la camminata è spettacolare  e regala scorci sulla campagna che colora di verde giallo e rosa le vedute sul lago e dipinge gli occhi di colori  primaverili.

io e daniele terminiamo la giornata con una bottiglie di rosso guardando il lago, su al borgo di Anguillara.

Racconti, ricordi, risate.

una di quelle domeniche piene di cuore e gratitudine, di gioco e divertimento natura  e incanto.

Torno a casa e , ancora pieno di energie, cucino ballando, ancora con il sorriso stampato sul volto, come se quel sole sul lago fosse ancora davanti ai miei occhi, che quella pace bucolica , quel fresco vento degli alberi, quel dolce cinguettio di uccelli, quelle corse di cavalli tra le dune, fosse rimasto ancora intatto,  sulla mia pelle.