Vivere bene.

 Ho scelto di volermi bene,  di amare la vita e ringraziarla ogni giorno. 

 di respirare aria buona,  pensieri puliti,  emozioni alte,  di parlare con gentilezza,  di ascoltare,  amare,  restare in silenzio e contemplare questo dono sacro che è l'esistenza. 

 padel yoga meditazione palestra camminata ... ogni giorno faccio qualcosa  per il mio corpo e la mia mente,  alimentazione sana,  massaggio,  sole,   esercizio all'aria aperta,  sorriso  accettazione e gentilezza amorevole.

 la scelta di vivere bene inizia dal  fare ciò che amo e che mi rende felice,  di saper dire no a ciò che mi svuota e mi abbassa l'energia e dire sì a tutto ciò che vivo e sento,  senza giudicarmi,  senza giudicare gli altri e la vita.

 non mi faccio influenzare dagli eventi, dai miei attaccamenti, i piaceri i desideri le aspettative,  dalla rabbia antica,  dalle ferite, dalle paure,  la mia storia personale o i vincoli famigliari.

è una scelta quotidiana, una coraggiosa scelta di libertà, una quotidiana scelta di amore.

 osservo tutte le dinamiche interne e le integro quando emergono alla luce e riconoscendole le lascio andare. 

senza fuggire,  senza fingere  che non ci siano,  le riconosco ammettendo che al mio interno vivono le parti ombra,  le riconosco al mio interno e le ringrazio,  perché sono parte di quell'infinito tesoro interiore,  il mio mondo la mia storia sono intrisi di bellezza, sono la mia ricchezza e la ricchezza del vivere, un tesoro inestimabile che riveste di oro il mondo intero,  le ombre e i momenti bui non sono il male ma sono dei fari,   fasi preziose lungo la via della meraviglia.

 queste ombre sono le braccia di corpo che si slaccia dalle resistenze e si guarda senza piu paura, cosi come si è. 

le abbraccio con infinito amore e non  lascio che le ombre  invadono più uno spazio di luce  che mi sono costruito con fatica e passione, come si costruisce una casa, dal tetto al pavimento, con dedizione e pazienza, con quella fiducia nella bellezza che è la vera carica energetica di ogni vita. 

la mia è una  quotidiana scelta di amore.

 sono forte e gioioso.

 Ed è proprio la gioia la mia più grande forza.

 mi scrive Carla dopo mesi di silenzio,  mi manda una canzone struggente dal titolo On  The  Nature of Daylight ...  

" ti ho pensato,  volevo parlarti per ricordarmi chi.

 quella Carla della panchina non la trovo più."

 un'ora e mezza di yoga,  l'insegnante ci guida in posizioni sulle braccia,  filma le nostre posture e ridiamo divertendoci all'interno di ogni fatica, portiamo il corpo oltre i limiti, giocando come fanno i bamini. 

  a fine lezione ci facciamo una chiacchierata spensierata  e allegra,  rilassata e gioiosa insieme ad altre ragazze.

 finito lo yoga vado in sala pesi,  mentre sto facendo i dorsali una donna mi guarda ..

" Ma tu sotto gli occhi ti trucchi ?

 chiedevo perché intorno agli occhi hai  una luce  molto particolare,  è un complimento.  non ci sto provando,  mi occupo da sempre di trucco lavorando nel teatro nella recitazione. Sembri un indiano. "

 scherzo  con l'istruttore,  saluto l'altra istruttrice,  una bodybuilder dall'aspetto guerriero e due occhi traboccanti di energia femminile,  quel fuoco indomabile che solo le donne sanno incarnare in maniera così evidente attraverso il corpo.

 di fronte a me si allena la ragazza che fa parte del gruppo yoga, parliamo dei diversi stili di yoga, mi chiede da quanto tempo pratico,   affrontiamo il tema della mente,  di quanto  interferisca anche nei momenti che dovrebbero essere più rilassanti,  le consiglio alcune pratiche per portare la mente a sciogliere le resistenze nel non voler lasciare andare e rilassarsi.

  cammino da Garbatella a San Paolo,  mi rilasso in un caffè tra gli studenti  che con il loro gergo mi fanno tornare giovane.

 scrivo e splendo al sole,  gioendo  di questa vita,  ogni giorno più bella.